2018年06月13日牛气学堂秋秋漫画电商：秋秋《5步提高你的免费搜索流量》

电商教程论坛 · 发表于 2020-10-30 16:08:17

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

lee小富 · 发表于 2020-10-30 16:08:18

讲的非常清楚明白，我认真看完了，对身体又有一定了解了，还有一个心率的问题对吧？

wzg150149 · 发表于 2020-10-30 16:08:15

据说淀粉类（米饭，面什么的）凉了以后吃，能够减少对糖的摄入？

しい爱你 · 发表于 2020-10-30 16:08:17

其实任何方法的减肥（除了抽脂等医学的）总结起来都是管住嘴迈开腿，就看那种你能坚持住了。个人觉得还是健身房撸铁＋合理控制饮食吧（想吃什么就吃什么，但是控制量，有很多看食物卡路里得app），这个能适应还不贵。

fand072 · 发表于 2020-10-30 16:08:13

各位友友们我这是基础代谢不达标，这是高了还是低了？

zhouhaohao · 发表于 2020-10-30 16:08:17

运动只能让你的身型更好看，对体重减轻没多大的影响，举个例子，我曾经在健身教练的带领下严格按标准练了两个多月，体重减了一公斤吧，但是明显看上去瘦了很多，体重变化不大，后来很久没练又恢复了，有一次偶然得了个胃炎，吃啥吐啥，三天每天只吃半碗白稀饭，然而三天掉了三四公斤

hld2356u · 发表于 2020-10-30 16:08:23

喝咖啡确实加速代谢～

しい爱你 · 发表于 2020-10-30 16:08:24

确实最真实的文章，管的住嘴，迈得开腿。保持能量缺口就是减肥根本

小__浣熊 · 发表于 2020-10-30 16:08:25

3232321……3232321这样的饮食会让你瘦

tjy小星 · 发表于 2020-10-30 16:08:17

所以只有节食加运动是唯一途径

MaskOpera · 发表于 2020-10-30 16:08:27

第一条就有问题，肌肉静息状态燃烧6卡，这个我不知道是否正确，当然只能相信相关研究资料了。但除了睡觉，还有什么时候肌肉处在静息状态。那么肌肉在非静息状态下也只燃烧6卡吗？所以编者的观点存疑。

木木三刀 · 发表于 2020-10-30 16:08:28

黑咖啡倒是真的可以提高代谢率

我怜卿 · 发表于 2020-10-30 16:08:17

早饭不吃也可以?，第一次听到，不是说早餐一定要吃而且要吃好吗

可靠的iammango · 发表于 2020-10-30 16:08:30

节食加运动，合理加坚持

hyhzs · 发表于 2020-10-30 16:08:31

最好的减肥方法，就是管住嘴迈开腿。

柳安 · 发表于 2020-10-30 16:08:32

你让各种“神奇”的“高效”减肥方法怎么活

木牛流马就是我 · 发表于 2020-10-30 16:08:33

早餐相对于晚餐可以多吃点淀粉，头脑会更清醒些，有条件再多吃点蛋白质，总归早饭丰盛些没错了，我也是开始减肥后才逼自己改的习惯，身体的感觉很明显

1326676817 · 发表于 2020-10-30 16:08:00

请问要如何减脂呢老师，减脂期间可以吃蛋白粉吗

水静听海 · 发表于 2020-10-30 16:08:35

我的经验是每日50-100克纯黑可可或纯黑咖啡(一定是无糖)可以提高TEF ，每日只有20分钟左右瑜伽运动量保持身体灵活柔韧性，坚持了七八年，1.6米，90斤这样

犹记惊鸿照影z0 · 发表于 2020-10-30 16:07:58

平时都喝65度左右的热水，就可以减肥了

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